http://www.dietgang.com Just another WordPress weblog Sat, 27 Feb 2010 14:59:45 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en เริ่มต้นวิถีชีวิตที่ถูกอนามัยและแข็งแรงสดชื่นได้อย่างไร??? "โภชนาการที่ดี และกิจกรรมทางร่างกายที่พอเพียง เป็นปัจจัยหลักในการส่งเสริมและบำรุงสุขภาพให้ดีตลอดวิถีทางของชีวิต" โภชนาการที่ไม่ดีและการไม่มีกิจกรรมทางร่างกายจะทำให้เกิดภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน ซึ่งเป็นส่งที่ท้าทายต่อหลักการสาธารณสุขอย่างสำคัญ "องค์การอนามัยโลกได้คาดการณ์ว่าก่อน พ.ศ. 2558 จะมีผู้ใหญ่ประมาณ 2.3 พันล้านคนที่มีน้ำหนักเกิน และมากกว่า 700 ล้านคนจะเป็นโรคอ้วน" http://www.dietgang.com/how-to-kick-start-your-healthy-active-lifestyle/ มาดูกันว่าท่ายืน เดิน นั่ง นอน ของคุณกำลังทำร้ายเสาเอกอย่างกระดูกสันหลังอยู่หรือไม่ 1. การยืนพักขาลงน้ำหนักด้วยขาข้างเดียวจะทำให้สมดุลร่างกายผิดปกติ การยืนที่ถูกต้อง ควรลงน้ำหนักที่ขาทั้งสองข้างเท่า ๆ กัน โดยยืนแยกขากว้างเท่าสะโพก 2. การใส่ส้นสูงเกินนิ้วครึ่งจะทำให้กระดูกสันหลังช่วงล่างแอ่นมากกว่าปกติจนปวดหลัง 3. การนั่งหลังงอ หลังค่อม เช่น การอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนาน ๆ จนกล้ามเนื้อเกร็งค้าง เกิดการคั่งของกรดแล็กติก ทำให้ปวดเมื่อยและอาจมีปัญหากระดูกผิดรูป 4. การนั่งกอดอกจะทำให้หลังช่วงบน สะบัก และหัวไหล่ถูกยึดออกจนทำให้หลังค่อมและกระดูกคอยื่นมีผลต่อเส้นประสาทที่แขน อาจทำให้มืออ่อนแรงหรือชาได้ 5. การนอนขดตัวหรือนอนตัวเอียงทำให้กระดูกคดผิดรูป ท่านอนหงายให้ศีรษะอยู่ในแนวระนาบเป็นท่านอนทำถูกต้องและดีต่อกระดูกของคุณที่สุดค่ะ ที่มา : สาระน่ารู้โดยโรงพยาบาลกรุงเทพ สายด่วน โทร. 1719 http://www.dietgang.com/5-%e0%b8%9a%e0%b8%b8%e0%b8%84%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b8%b4%e0%b8%81%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e-%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%94%e0%b8%b9%e0%b8%81/ สถานีส่งผ่าน และดูดซึมสารอาหาร ลำไส้ อวัยวะที่มักถูกใคร ๆ มองข้าม ทั้งที่เป็นส่วนได้รับผลกระทบโดยตรง จากอาหารที่รับเข้าไปในแต่ละวัน 1 วันมี 3 มื้อ 1 ปี จึงมี 1,095 มื้อ เห็นหรือยังว่าลำไส้รับบทหนักแค่ไหน แล้วคุณรู้จักลำไส้ดีหรือยัง ไม่ว่าอาหารที่เรากินเข้าไปนั้นจะหรูเริดราคาแพงสั่งตรงจากภัตตาคารชั้นหนึ่งหรือเป็นอาหารถูกปากจากข้างถนน สุดท้ายเมื่อผ่านเข้าปากไป ทุกอย่างก็จะค่อย ๆ ถูกส่งเข้าสู่ทางเดินอาหารทั้งระบบ เริ่มตั้งแต่ถูกบดเคี้ยวด้วยฟัน ลำเลียงโดยหลอดอาหาร ย่อยแป้ง กับดูดซึมแอลกอฮอล์และน้ำตาลที่กระเพาะ ย่อยโปรตีนกับไขมัน รวมทั้งดูดซึมธาตุเหล็กและวิตามินบางชนิดที่ลำไส้เล็ก ส่วนที่ดูดซึมไม่ได้จุถูกส่งต่อไปยังด่านสุดท้ายคือลำไส้ใหญ่ ใยอาหารที่เรากินเข้าไปจะกักเก็บส่วนที่ดูดซึมไม่ได้นี้และขับออกไปจากร่างกายในรูปของเสีย หากคุณลองนึกภาพตามจะพบว่าส่วนประกอบที่ใหญ่ที่สุดของระบบทางเดินอาหารนั้นคือลำไส้ ... http://www.dietgang.com/%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%a5%e0%b8%b3%e0%b9%84%e0%b8%aa%e0%b9%89/ พอดีได้ไปพบ VDO ที่เพิ่งออกมาภายในปีนี้เอง ใน VDO พูดถึงในช่วงนี้เศรษฐกิจตกต่ำ และทำให้คนตกงานจำนวนมาก แต่ในขณะเดียวกันสินค้าที่ดูแลสุขภาพ กลับมายอดสูงขึ้น อาจเป็นเพราะว่าคนสมัยนี้อาจเป็นห่วงสุขภาพกันมากขึ้น จึงเน้นการดูแลสุขภาพ โดยอาศัยโภชนาการกันมากขึ้น ซึ่งนั่นหมายถึงโอกาสทางธุรกิจสำหรับผู้ที่ต้องการหารายได้พิเศษนั่นเอง ลองค่อย ๆ ดูและทำความเข้าใจ VDO นี้ดูนะคะ http://www.dietgang.com/vdo-%e0%b9%82%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%aa%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%98%e0%b8%b8%e0%b8%a3%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%88%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87-herbal/ วันนึงอัพไลน์ผมเล่าเรื่องนูทริชั่นคลับ และได้พูดถึง "เครื่องหมายรับรองสารอาหารระดับเซลล์ วิทยาศาสตร์แห่งศตวรรษที่ 21" ซึ่งทำเป็นสติกเกอร์ติดอยู่หน้าร้านของเธออย่างภาคภูมิใจ ตอนนั้นผมฟังแล้วก็สงสัยว่าเฮอร์บาไลฟ์มีเครื่องหมายแบบนี้ด้วยหรือ แล้วมันหมายถึงอะไร นั่นเป็นการสงสัยที่ทำให้มีการเริ่มต้นค้นหาคำตอบ ที่ทำให้เข้าใจถึงปรัชญาด้านโภชนาการของเฮอบาไลฟ์ และเข้าใจความสุดยอดของผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์มากขึ้น และเข้าใจคำพูดของอัพไลน์ครั้งหนึ่งว่า "ถ้าจะวางโปรแกรมดูแลสุขภาพให้กับลูกค้า ไม่ว่าจะเป็นโปรแกรมไหนก็ตาม จะต้องมีโปรตีนเชคอยู่เสมอ" งั้นเรามาทำความรู้จักสิ่งที่อยู่เบื้องหลังเครื่องหมายรับรองสารอาหารระดับเซลล์นี้กัน สารอาหารระดับเซลล์ (Cellular Nutrition®) ผมขอเริ่มต้นให้มาทำความรู้จักกับเซลล์กันก่อน ก่อนที่จะให้อาหารมัน เซลล์ (Cell) เป็นโครงสร้างและหน่วยทำงานที่เล็กที่สุดของมนุษย์ มนุษย์เรานั้นประกอบไปด้วยเซลล์จำนวนมาก (คาดว่ามีถึง 1,000 ล้านล้านเซลล์) เซลล์มีหลายชนิด เช่น เซลล์เม็ดเลือด เซลล์ประสาท เซลล์กล้ามเนื้อ เซลล์หัวใจ เซลล์กระดูก เซลล์เนื้อเยื่อ เซลล์ตับ แต่โครงสร้างจะเหมือนกัน คือ ภายในแต่ละเซลล์จะมี... 1. นิวเครียส โดยภายใน "นิวเครียส" ก็จะบรรจุไปด้วย "โครโมโซม" ที่มี "รหัสพันธุกรรมหรือ DNA" "RNA" และ "โปรตีน" เป็นส่วนประกอบ ... http://www.dietgang.com/%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%b2/ ผมเห็นข่าวนี้ในเว็บผู้จัดการออนไลน์ เห็นว่าเป็นประโยชน์และเป็นคำยืินยันถึง การใช้โภชนาการมาช่วยบำบัดรักษาโรคต่างๆ ถึงแม้ว่ามันจะไม่ช่วยให้หายขาดจากโรคร้ายนั้นๆ ได้ แต่จะทำให้อาการทุเลาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ข่าวอันนี้ยังแสดงให้เห็นถึงความรักของพ่อแม่ที่จะพยายามรักษาลูกของพวกเค้า แม้มันจะเป็นความหวังอันเลือนลาง... ยังใจสั่นไม่หายเมื่อนึกถึงตอนที่รู้ว่า"เซียนนา" ลูกสาววัยสองขวบเป็นออทิสติก เธอและเจฟฟ์ สามี นั่งช็อกตอนที่กุมารแพทย์พูดถึงอนาคตอันมืดมนที่รอคอยลูกสาวคนโตของพวกเขาอยู่ “หมอบอกว่าเซียนนาจะรักใครไม่เป็น ไม่มีวันได้แต่งงานหรือมีชีวิตอิสระ โรคนี้ไม่มีทางรักษา และเราต้องทำใจรับสภาพนี้ให้ได้” แต่วันนี้ สามปีผ่านไป อนาคตที่ไม่น่าเป็นไปได้เริ่มปรากฏลางๆ พ่อแม่เชื่อว่า "เซียนนา" กำลังจะหายจากโรคนี้ ซึ่งหลายคนอาจมองว่าเป็นการฝันเฟื่อง เพราะการแพทย์กระแสหลักยืนยันว่าออทิสติกเป็นโรคที่ไม่มีทางรักษาได้และต้อง เป็นไปตลอดชีวิต ....ทว่า ซีโมนสามารถเล่าเรื่องราวมากมายที่พิสูจน์ว่าลูกสาวของเธออาการดีขึ้น “ยกตัวอย่างเช่น เซียนนาเกลียดเสียงดัง ผู้คนและสถานที่จอแจเหมือนเด็กออทิสติกคนอื่นๆ มาตลอด แกจะกรีดร้อง อาละวาด และร้องไห้ แต่ตอนนี้ฉันสามารถไปชอปปิ้งในซูเปอร์มาร์เก็ตโดยมือข้างหนึ่งจูงเซียนนาและ อีกข้างจูงโอลิเวีย ลูกสาวคนเล็กที่ตอนนี้อายุ 3 ขวบ โดยไม่ต้องกังวลว่าเซียนนาจะงอแง ฉันรู้ว่าแกดีขึ้นแล้ว” ความคืบหน้านี้มีต้นทุนที่ครอบครัวซีเวลล์ต้องจ่าย ค่าบำบัดพฤติกรรมและโภชนาการคิดเป็นเงินทั้งสิ้น 100,000 ปอนด์ และเจฟฟ์ต้องพักอาชีพนักร้องของวงป๊อปโอเปรา อมิชิ ฟอเรเวอร์ เพื่อช่วยดูแลเซียนนา ไม่มีใครรู้สาเหตุที่ทำให้เด็กออทิสติกไม่สามารถสื่อสารและเกี่ยวข้องกับผู้ อื่น เด็กเหล่านี้ชอบเก็บตัว ... http://www.dietgang.com/%e0%b9%82%e0%b8%a0%e0%b8%8a%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%aa%e0%b8%a2%e0%b8%9a%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%97%e0%b8%b4%e0%b8%aa%e0%b8%95%e0%b8%b4%e0%b8%81/ อย่างที่เล่าให้ฟังเมื่อครั้งก่อนว่า เมื่อหาข้อมูลในอินเทอร์เน็ตก็พบว่า เฮอร์บาไลฟ์ ในบางเว็บจะมีภาพลักษณ์ที่ไม่ดีนัก ส่งผลต่อความเชื่อมั่นของผมพอสมควร และเชื่อว่ามันจะส่งผลกับหลายคนที่เคยอ่านข้อมูลนั้น แต่ด้วยนิสัยชอบพิสูจน์และยังไงก็เข้าไปอบรมก่อน ในที่สุดก็ไปอบรมทั้งตัวสินค้าและแผนการตลาด... หลังการอบรมและการหาข้อมูลอย่างบ้าระห่ำ ก็พบว่าโรคร้ายส่วนใหญ่ที่ไม่ใช่โรคติดต่อ โรคร้ายที่คนทั่วโลกต้องประสบอยู่มาจากภาวะโภชนาการและมลภาวะที่อยู่รอบตัว อาทิ โรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ รวมไปถึงโรคมะเร็ง การที่ภาวะโภชนาการเป็นสาเหตุีสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคร้าย เพราะการกินเป็นการเติมสารอาหาร วิตามิน เกลือแร่ ที่จำเป็นต่อร่างกาย เข้าไปทุกๆ วัน แต่หากสิ่งที่เรากินไม่มีสารอาหารมากพอ เช่น อาหารที่เต็มไปด้วยความหวาน (ที่หลายคนอาจจะไม่รู้) ไขมัน สารอาหารไม่ครบ สิ่งเหล่านี้เมื่อสะสมเป็นเวลานานจะกลายเป็นบ่อเกิดของโรคร้ายต่างๆ ที่กล่าวมา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของเฮอร์บาไลฟ์นั้น เป็นผลิตภัณฑ์ที่เข้ามาเสริมส่วนที่ขาดไปเหล่านี้ได้อย่างยอดเยี่ยม และเมื่อไปดูในตลาดโลกแล้วผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของเฮอร์บาไลฟ์ก็ได้รับความนิยมในหลายประเทศ ปัจจุบันเฮอร์บาไลฟ์เข้าไปทำตลาดแล้วถึง 70 ประเทศ ประเทศที่ 70 คือ เอกวาดอร์ (ในทวีปอเมริกาใต้ ติดกับเปรูและโคลอมเบีย)  โดยเน้นการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ที่ผ่านการพิสูจน์หลายสิบปีจากคนนับล้านคน ว่าสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้จริง และผลิตภัณฑ์อีกอย่างที่น่าสนใจคือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในกลุ่มผู้ที่มีปัญหาโรคหัวใจ เพราะผู้ที่มีส่วนสำคัญในการพัฒนาผลิตภัณฑ์นี้คือ ... http://www.dietgang.com/%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b8%a5%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a2%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b8%a8%e0%b8%99%e0%b8%84%e0%b8%95%e0%b8%b4-%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%b0%e0%b9%80/ ค่ำวันหนึ่งน้องสาวโทรมาบอกว่า เธอทำเฮอร์บาไลฟ์แล้วนะ.. แล้วกำลังสนใจเปิดนูทริชั่นคลับช่วยมองหาทำเลให้หน่อย หลังจากได้ยินคำว่า "เฮอร์บาไลฟ์" ทำให้ผมรู้สึกตะหงิดๆ เพราะเท่าที่รู้จักคือ เป็นบริษัทขายอาหารเสริม เนื่องจากเคยเห็นเพื่อนร่วมงานเคยหิ้วเอามาส่งให้ลูกค้า แต่ไม่รู้จักอะไรมากกว่านั้นเลย จึงเริ่มค้นหาข้อมูลจากอินเทอร์เน็ต สิ่งที่ได้รับกลับมารู้สึกจะมีแต่ด้านลบมากกว่าด้านบวก แต่สิ่งที่รู้และต้องร้องอ๋อ คือ เฮอร์บาไลฟ์ เป็นบริัษัทขายตรงหลายชั้น หรือ Multi Level Marketing นั่นเอง หลายสัปดาห์ผ่านมาน้องผมโทรมาย้ำให้เร่งหาทำเลเปิดนูทริชั่นคลับ ผมก็เตือนกลับไปว่าขอให้ระวังตัว เพราะเคยอ่านเจอว่ามีคนถูกหลอกลวงไปทำธุรกิจนี้จนเสียเงินเป็นแสนหลายคนแล้ว อีกทั้งบอกเธอไปว่ามันไม่มียาครอบจักรวาลตัวไหนที่กินแล้วแก้มันได้ทุกโรคหรอก ประเภทกินแล้วแก้ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง แก้โรคอื่นๆ สารพัน จนถึงมะเร็ง ดังนั้นให้ระวังตัวดีๆ ใช้จ่ายอะไรให้ทำแบบค่อยเป็นค่อยไป ให้มีรายรับแน่ๆ ก่อน ด้วยความเป็นห่วงผมจึงบอกว่าจะสมัครต่อจากเธอ เพราะเห็นถึงความตั้งใจและเป็นกำลังใจให้ แต่เธอกลับบอกว่าเรื่องสมัครไม่มีปัญหา ก่อนสมัครต้องผ่านการอบรมสุขภาพวันเสาร์ อบรมแผนธุรกิจในวันอาิทิตย์ก่อน เมื่อได้รับคำตอบก็นึกว่าทำไมมันยุ่งยากจังฟระ จำได้ว่าสมัยเคยขายแอมเวย์ 10 กว่าปีก่อน ไม่เห็นยุ่งยากแบบนี้เลย ในที่สุดผมก็เลยต้องกลับมาทำธุรกิจเครือข่ายหลังจากเคยทำแอมเวย์เมื่อปี 2538 และไม่คิดว่าจะกลับมาทำธุรกิจเครือข่ายอีกครั้ง เพราะผมอยากทำธุรกิจเกี่ยวกับ IT หรืออสังหาริมทรัพย์มากกว่า ... http://www.dietgang.com/%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b9%88-%e0%b8%ad%e0%b8%b5%e0%b8%81%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%87-%e0%b8%81/